しかしお手入れのし過ぎやお助けアイテムの過剰使用が、さらに肌のトラブルを招いていることもあるかもしれないということをご存じですか。。

例えば、脂っぽくなることやテカリを気にしすぎて、洗浄力の強い洗顔料やスクラブ洗顔を、手に力を入れてゴシゴシ行ったりしている。反対に乾燥が気になるからと、クリームや美容液をたっぷり塗ったりしても同様です。もしくは説明書は読まずに、化粧水の後は美容液のみということをされている方もいるのではないでしょうか。

洗いすぎは、乾燥を促進し、肌がそれを補おうとさらに油を分泌させようとします。また、クリームを多く塗っても、表面をラップするのみで、肌内部の潤いには手をつけていません。そして、化粧水後の美容液だけというのは、今度はラップをしないので、効果半減ということになりかねません。

それぞれ、その人がよいと思っていても、適切な使い方をしなければ、効果は生まないどころか、反対にトラブルが出てきてしまうことがあるのです。「効果が出ない」＝「肌に合わない」と決め付けて、次々に新製品に手を出してしまう前に、一度、自分のスキンケアアイテムの使い方を考えてみてください。

まずは、ビタミンＡ。

粘膜を丈夫にしたり、肌の新陳代謝を高めたりして乾燥を防いでくれます。

うなぎとか人参などに含有が多いです。

ただ、ビタミンＡは脂溶性ビタミンなのでとりすぎた分が体外に排出されにくいです。

サプリメントなどで摂取する場合は、特に妊婦さんは奇形の影響も知られていますので摂取し過ぎない注意が必要です。

ビタミンＣ。

活性酸素除去する力があり、お肌の老化やクスミを防いだり、肌の張りを保ってしわやしみを予防する力があります。

それから水分。

テレビで見た食品ですが、体内に水分を溜め込んでくれる優秀な食材があります。

それは「水菜（みずな）」です。

クセがない青菜なので、とても食べやすいです。

鍋に向いている素材なのだそうです。

冬の乾燥肌最盛の時期にぴったりの食材です。

あと、水菜の食べ方でオススメは「サラダ」です。

水菜を食べやすい大きさ（３センチ位）にカットしてお皿に盛ります。

しらすかジャコを上からたっぷりかけます。

和風ドレッシングでも良いですが、にんにくの効いたオリーブオイルにマヨネーズを少し混ぜたドレッシングも絶品です。

季節にもよるのですが、肌荒れでも乾燥肌で悩んでいる方は多いはずです。

季節では寒い時期の秋から冬や、暖かくなってくる春先にかけて体が痒くなるなど、季節の変わり目に乾燥による肌荒れが多く見られます。

乾燥肌は体の水分蒸発を防いでいる角質層の衰えや、角質層を保護している皮脂膜の分泌が衰えることにより肌は乾燥し、体全体の水分量が低下することで肌荒れが起こります。

一般的には２０～２５歳位までをピークに体の水分量が減少し、新陳代謝の衰えがあらわれてきます。

毎日しっかりと保湿ケアをしないと肌の水分バランスが壊れ、カサカサになってしてしまい、酷い方がアトピー性皮膚炎になってしまう方もいます。

肌の乾燥が目立つ方は、保湿効果の高い化粧品や洗顔料を選び、使うように心がけてください。

また、エアコンが効いている室内は肌が乾燥しがちになります。

室内は５０～６０％の湿度が最適なのですが、人間の肌には若干高めとなる６０～６５％が良い状態ですので、自由がきく自宅では加湿器などを用いて６０％を維持するようにしたいです。

水で濡らして絞ったタオルを室内にかけておくだけでも湿度をアップさせることができますので調整します。

特に冬場は室内の空気が乾燥し、カサカサ肌になりますので、肌に良い状態の湿度を保つ事が大切となります。

アトピーの原因のひとつに皮膚のバリア機能の低下があります。

バリア機能が正常になれば、アレルギー体質が残ったままでも、お肌に炎症のない健やかな状態に保ち続けることができるのです。

肌のバリア機能に必要なもの、それはセラミドです。
バリア機能回復には、セラミドを補充すること、そして炎症を抑え、肌のターンオーバー（新陳代謝）を整えることが大切です。

手始めに、アトピー肌の人は、セラミドを配合した保湿力の高いスキンケア用品を選んではいかがでしょうか。

また肌の炎症を抑えるには、エッセンシャルオイルを使うこともおすすめです。

順番としては、セラミド配合の化粧品を使うことにより、一時的にアレルゲンの進入や肌の乾燥は防げます。それからエッセンシャルオイルを使うのがよいです。

エッセンシャルオイルはハーブ店などにあります。エッセンシャルオイルは純度が高いと、肌に刺激になりますから、ワセリンやホホバオイルなどに混ぜて使用するのが一般的です。お店の方に問い合わせれば、丁寧に配合や割合を教えてもらえます。

基本を教わり、自分の肌の調子をみて、多少の増減もしていくといいでしょう。

配合が難しいと思う人は、エッセンシャルオイルを最初から含んでいる化粧品もあります。

赤ちゃんと暮らしたり接したりした事がない人達の中には、「赤ちゃんは、たまご肌」って思い込んでいる人が結構いると思います。

そのため、初めての赤ちゃんが乾燥肌、ましてやアトピーだったりなんかすると、お母さんはスキンケアに悩みます。

「なんで赤ちゃんの肌がこんなにボロボロなの？！」

「赤ちゃんの肌はデリケート」と言っても、お母さんが想像できる範囲を超えているデリケートさだったりします。

大人の肌とどの位違うかというと、赤ちゃんの肌の厚さは大人の２分の一から３分の一と言われています。

その上、お肌を保護する膜がしっかりと形成されていないので、少しの刺激で肌が直接ダメージを受けてしまうのです。

赤ちゃん達は特に皮膚が薄いみたいです。

洋服にほっぺが触っただけで刺激を受けてしまい、湿疹ができ、そこに又生地が当たってじゅるじゅるになってしまう悪循環。

夏場はある程度潤っているから刺激を受けにくいが、秋になると乾燥肌のガサガサが全身にでてきてブツブツが出現と・・・。

毎日お風呂上りにすぐに保湿、保護しなければなりませんが、一日中、乾燥したら「すぐに清潔にして保湿」を繰り返さないと追いつかないのです。これでは大変です。

ですから、体力的に無理であれば医師との相談の上、薬を使って乾燥肌のスキンケアを行うことをお勧めします。

美肌のためのスキンケアの基本はまず肌の余分なものを落とすことです。

自分の手をきれいに洗い、洗顔は２段階で行います。クレンジングと洗顔です。

念入りなクレンジングでメイクを落とします。

ファンデーションを長時間付けていると、肌荒れの原因になりますので注意してください。

内側から外側に向かって指に力を入れすぎないようにし、汚れが浮き上がってきたら洗い流します。

次に、洗顔料を使ってクレンジング剤の油分や界面活性剤をしっかり洗い流します。

たっぷりの泡で、クレンジングと同じように内側から外側に向かって円をえがくように包み込んで洗います。

洗い残しのないよう、ぬるま湯でしっかり洗い流します。

最後の冷水を使うと、毛穴が引き締まります。

洗顔後は、自分の肌質にあった化粧水をたっぷりと使って補います。

目の周辺や口元のなどの乾燥が特に気になるときは、繰り返しつけます。

手のひらに肌がすいつくような感触が、補われた目安になります。

毎日のスキンケアのポイントとしては化粧水で保湿したら、乳液で水分の蒸発を防ぎます。顔に適量の乳液を置き、マッサージするようにすべらせていきます。

乳液は化粧水に比べて変質しやすいため、保存料や酸化防止剤が含まれています。

出しすぎた乳液を容器に戻すなんてことやめてください。

清潔に保つようにしてください。

紫外線は春から夏、そして夏から秋にかけての時期が、１年のうちでもっとも強い時期となります。
紫外線の一要素ＵＶＡは晴れているときばかりでなく、曇りの日でも地上までとどいています。
ＵＶＡは肌を黒くします。そして、皮膚の奥深くにまで入り込むため、長時間浴び続けるとお肌の老化につながってしまいます。
紫外線は衣服を貫通することをご存知ですか？衣服を着ているからといって日焼けをしない、という認識は誤っています。衣服で紫外線を通さない性質を持っているのはシルク素材だけです。

 今日はそんな知らず知らずのうちに紫外線のダメージを受けているボディ用の日焼け止めをご紹介いたします。
ドクターマインツジャパンナチュラルエナジーウエーブが販売している「ホワイトエッセンスボディローション」です。
強い紫外線を浴びてしまったお肌にビタミンＣ効果を持続させる、「リン酸Lアスコルビルマグネシウム」と、紫外線の刺激をやわらげてくれる「ゲンチアナエキス」を配合しています。
また、天然保湿成分であるクエン酸ＮａとＢＧがお肌にハリと潤いを与えてくれ、日焼けによるしみやそばかす、乾燥などを防いでくれます。

リン酸Lアスコルビルマグネシウムという聞きなれない成分はリン酸型ビタミンＣ誘導体のことです。酸化しやすいというビタミンＣの欠点を補ってくれる新しい成分として注目されています。このリン酸型ビタミンＣ誘導体はお肌に吸収されて始めてビタミンＣとしての効果である、「お肌を健康に保つ」効果を発揮してくれます。